Habis Lari, Anak Langsung Duduk? Sebaiknya Jangan

VIVIA MEDIA — Habis capek berlari, rasanya pengen langsung duduk dan istirahat, kan? Tapi ternyata itu bukan pilihan terbaik buat tubuh anak.

Jantung yang masih berdebar kencang dan otot yang masih tegang butuh waktu untuk "turun" pelan-pelan, bukan berhenti mendadak. Kalau dilewatkan begitu saja, badan anak bisa jadi gampang capek, bahkan berisiko cedera.

| Baca Juga: Bullying Tak Selalu Terlihat

Untungnya, ada cara sederhana yang bisa dilakukan setelah anak selesai berolahraga. Cukup beberapa menit saja dan langkahnya mudah diikuti.

Seorang pelatih lari profesional membagikan tipsnya, lengkap dengan urutan yang tepat, mulai dari minum air sampai gerakan peregangan ringan.

Penasaran caranya? Yuk simak selengkapnya di artikel yang terbit di VIVIA E-MAGAZINE Volume VII.